预防近视可以从多个方面入手。首先，每天保证足够的户外活动时间很重要，建议儿童每天至少进行2小时的户外活动，这对预防近视有显著效果。
合理用眼习惯很关键
用眼时间控制： 连续近距离用眼时间不宜过长，比如看书写字30 - 40分钟后，就应该休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操。光线环境要求： 读写时的光线要充足且均匀，不能在过暗或者过亮的环境下用眼。过暗的环境会让眼睛过度调节，过亮则可能产生眩光，都容易引发近视。
注意读写姿势
正确坐姿要求： 保持“三个一”，即眼睛距离书本约33厘米（1尺），胸口距离书桌约一拳，手指距离笔尖约3厘米。这样的坐姿能让眼睛处于合适的视物距离，减少眼部疲劳。避免不良姿势： 不要躺着看书、坐车时看书或者歪头写字等，这些不良姿势会使眼睛与书本的距离、角度发生变化，增加近视发生风险。
保证充足睡眠与营养均衡
睡眠时长保障： 儿童青少年每天需要保证充足的睡眠，小学生每天睡眠时间应达到10小时，中学生9小时左右。睡眠不足会影响眼部的发育和调节功能，容易导致近视。营养均衡摄入： 要多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能，叶黄素能过滤有害蓝光，保护眼睛。