预防近视可以从多个方面入手。首先，每天保证2小时以上的户外活动时间是很重要的，研究表明，充足的户外活动能有效降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼时间控制： 连续近距离用眼时间不宜过长，比如看书写字30 - 40分钟后，就应该休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操。光线环境要求： 读写时的光线要充足且均匀，不能在过强或过暗的光线下用眼。过强的光会刺激眼睛，过暗的光会让眼睛更容易疲劳，一般建议使用40 - 60瓦的白炽灯或相应亮度的护眼灯。
生活习惯方面
睡眠保证： 儿童青少年每天需要保证充足的睡眠，小学生应达到10小时左右，中学生不少于9小时。睡眠不足会影响眼睛的发育，增加近视发生的可能性。营养均衡： 要注意饮食的均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持正常的视觉功能，叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用。
定期检查方面
定期视力检测： 每隔3 - 6个月就应该进行一次视力检查，尤其是儿童青少年群体。通过定期检查可以及时发现视力变化，以便尽早采取措施。如果发现视力下降，能及时找到原因并进行干预。眼部健康检查： 除了视力检查，还可以定期进行眼部健康检查，包括散瞳验光等项目，这样能更全面地了解眼睛的屈光状态和健康状况，对于预防近视的发展和早期发现眼部问题有重要意义。