预防近视可以从多个方面入手。首先，每天保证充足的户外活动时间很关键，儿童青少年每天应进行至少2小时的户外活动，这样能有效降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼时间控制： 连续近距离用眼30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操，让眼睛得到放松。比如写作业、看电子屏幕等近距离用眼后，及时让眼睛休息，避免过度疲劳。用眼环境要求： 阅读和书写时，光线要充足且均匀，不能在过暗或者过亮的环境下用眼。过暗的环境会让眼睛过度调节，过亮的光线则会刺激眼睛，都容易引发近视。
科学使用电子设备
电子设备使用时长： 尽量减少儿童青少年使用手机、平板、电脑等电子设备的时间，每次使用不宜超过15 - 20分钟，每天累计最好不超过1小时。而且使用电子设备时要保持合适的距离，一般距离屏幕30厘米以上。屏幕亮度调节： 根据环境光线调整电子设备的屏幕亮度，避免屏幕亮度与环境亮度差异过大，造成眼睛不适。
饮食与营养
营养摄入均衡： 保证摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛健康有益；橙子等水果富含维生素C，能抗氧化，保护眼睛；绿色蔬菜中含有叶黄素，有助于维护视网膜健康。控制糖分摄入： 减少高糖食物的摄入，因为过多的糖分可能会影响眼睛的正常代谢，增加近视发生的可能性。像糖果、甜饮料等要适量食用。