跟骨骨折术后功能锻炼的目的主要在于恢复局部肌肉力量以及关节活动度，可分为早期、中期和晚期进行，具体如下：
一、早期：术后2周内，首先要进行足趾的主动屈伸功能锻炼，通过不断地屈伸动作，能有效活动足部肌肉和关节。同时要进行股四头肌的收缩功能训练，坚持每天做3-4组，每组做10次以上，这样能防止大腿肌肉萎缩。还可以进行抬腿锻炼，将腿部抬起再放下，重复进行，这有助于避免肌肉出现萎缩情况。
二、中期：术后2-8周，可在床上开展踝关节的主动或被动屈伸活动，其目的是避免踝关节变得僵硬，通过反复的屈伸能保持踝关节的灵活性。
三、晚期：手术8周以后，若拍片显示局部有骨痂生长且相对稳定，就可以拄双拐或单拐进行半负重行走。这样既能锻炼踝关节、膝关节的活动度，又能切实帮助恢复局部肌肉力量。
此外，跟骨骨折手术之后，早期还需积极进行局部刀口的换药消毒工作，其意义在于预防感染的发生。要是早期肢体肿胀严重，就需要将患肢抬高，使其高于心脏，以促进静脉回流，有利于消肿。同时需要积极应用一些抗凝药物来预防血栓，比如低分子肝素钙。
总之，跟骨骨折术后的功能锻炼要分阶段进行，并且要结合其他护理措施，以促进患者的康复。