跟骨骨折手术后的康复训练方法主要有踝关节屈伸和脚底肌肉训练。跟骨骨折一般由高处坠落、剧烈运动等引发，常需通过手术复位。具体如下：
一、踝关节屈伸
1.患者采取坐位，双腿伸直，令上半身和腿部呈90度角，同时保持脚掌垂直于地面。
2.保持身体不动，将脚趾尽力往地面伸展。
3.将脚跟向前蹬，脚趾向上半身方向回勾，如此可反复进行5至10分钟。
二、脚底肌肉训练
1.患者端坐在凳子上。
2.准备一个圆柱形瓶子。
3.患者将双脚踩在瓶子上，让瓶子来回滚动。
手术后患者一定要在医生指导下适度开展康复锻炼，切不可长时间训练或进行剧烈活动，以免对恢复造成不良影响。倘若患者在训练过程中感觉不适，应即刻就医治疗。
总结：跟骨骨折手术后康复训练有特定方法，包括踝关节屈伸和脚底肌肉训练，患者需遵医嘱进行，有不适及时就医。