手冲即手淫，这是一种性释放途径。然而，手淫会给身体带来一定影响，比如可能引发肾虚，还容易致使记忆力下降，不过由手淫引起的记忆力下降通常是可以恢复的。
一、停止手淫。若要缓解记忆力下降的状况，首要的就是立刻停止这种不良生活习惯，避免过度频繁的手淫，从而降低对身体的损害和不良影响，进而有助于改善记忆力。
二、调整作息时间。平时要让大脑有足够的休息，务必保证充足睡眠，不可熬夜。这样能让大脑得到良好的休整，对记忆力的恢复有益。
三、适当锻炼身体。可以适度增加有氧运动，像是慢跑、游泳等，这能够促进血液流动，加快体内新陈代谢，对记忆力的恢复也比较有利。
四、饮食调理。要给身体适当补充营养，可以多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨以及新鲜的蔬菜、水果等营养丰富的食物。一定要尽早改掉不良生活习惯，同时注意个人卫生。平时还可以多通过看书看报、听舒缓音乐等方式来帮助自己分散注意力，如果存在肾虚问题，应及时通过药物进行医治。
总之，对于因手淫导致的记忆力下降，要通过停止手淫、调整作息、加强锻炼、合理饮食等多方面来改善，若有肾虚等情况要及时治疗。