手淫过多危害大，必须改掉这一不良习惯。因长期性兴奋而常通过手淫缓解，会致记忆力与注意力下降等问题。以下是手淫过度的调理方法：
一、
1.男性要尽快戒除手淫，有此想法时可做感兴趣之事转移注意力，如歌、看电视、打游戏等。
二、
1.日常生活中多吃些有益生津补肾食物，像黑豆、黑米、黑芝麻、韭菜、生蚝等。
三、
1.若已出现失眠大汗、精神萎靡、脱发等症状，建议口服六味地黄丸或知柏地黄丸治疗。
四、
1.若出现早泄情况，可配合一些药物治疗，如补肾固精的中药、降低敏感度的药物，若早泄严重还可配合5-羟色胺再摄取抑制剂改善性生活质量。
五、
1.女性要养成良好卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗以去除积垢不良刺激。
总之，对于手淫过度问题要引起重视，通过各种方法积极调理改善，以避免其带来的不良影响。