十一个月宝宝老是消化不良，可以通过调整饮食、改善喂养方式以及适当按摩等方法来改善。首先，在饮食方面，要注意食物的选择和喂养量。可以给宝宝准备一些容易消化的食物，比如将蔬菜、水果做成泥状，或者把米饭煮得软烂一些。一般来说，每餐的量不宜过多，遵循少量多次的原则。
饮食调整方法
食物选择： 可以给宝宝添加富含膳食纤维的食物，像苹果泥、香蕉泥等，不过要注意适量，每天可以吃1 - 2次，每次吃一小勺左右。同时，减少油腻、高蛋白食物的摄入，比如暂时先少给宝宝吃肥肉、油炸食品等。喂养量控制： 每次喂奶或喂食的量比平时减少1/3左右，增加喂养的次数，每天可以喂5 - 6次，避免宝宝一次吃太多导致消化不良加重。
改善喂养方式
进食环境： 给宝宝喂食时，要营造安静的环境，避免周围有过多干扰因素，让宝宝能够专注进食。比如关掉电视、减少人员走动等。进食姿势： 要保持宝宝正确的进食姿势，让宝宝坐着或半躺着，头部稍微抬高，这样有助于食物顺利下咽，减少消化不良的发生。比如可以用枕头稍微垫高宝宝的背部。
适当按摩缓解
腹部按摩： 家长可以在宝宝吃完饭后1小时左右，用温暖的手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻打圈按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。这样的按摩可以促进宝宝胃肠道的蠕动，帮助消化。不过要注意按摩时力度要轻柔，温度要适宜，不能过凉或过热。如果宝宝消化不良的情况持续没有改善，或者出现了呕吐、腹泻加重、精神不佳等异常情况，建议及时带宝宝到医院就诊，在医生的指导下进行进一步的处理。