假宫缩通常没问题，但也需要了解相关情况。一般来说，孕晚期出现的假宫缩是比较常见的现象。
假宫缩的特点
无规律性： 假宫缩没有固定的规律，可能间隔时间长短不一，持续时间也不固定，有的可能持续几十秒，有的则较短。比如有的孕妇可能每隔十几分钟出现一次假宫缩，每次持续30秒左右。疼痛程度轻： 假宫缩引起的疼痛感觉比较轻微，类似于腹部发紧、发硬的感觉，不会像真正的分娩宫缩那样逐渐加剧且有规律。
与真宫缩的区别
真宫缩的特点： 真宫缩是有规律的，而且会逐渐增强。一般间隔时间会越来越短，比如从开始间隔10分钟左右，逐渐缩短到5分钟左右甚至更短，同时疼痛程度会逐渐加重，还可能伴有宫颈管缩短和宫口扩张等情况。而假宫缩不会出现这些变化。如何区分： 可以通过记录宫缩的间隔时间和持续时间来判断。如果宫缩间隔时间越来越短、持续时间越来越长且疼痛逐渐加剧，那就要考虑是真宫缩，需要及时就医；如果只是偶尔出现不规律、轻微的腹部发紧发硬，则多为假宫缩。
孕期应对假宫缩的方法
休息调整： 当出现假宫缩时，孕妇可以坐下或躺下休息，放松身体，一般经过休息后假宫缩可能会缓解。比如找个舒适的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸，让自己放松下来。改变体位： 尝试改变一下体位，有时候改变体位后假宫缩也会减轻。比如从坐着改为侧卧，可能会让腹部的不适感觉有所缓解。但如果假宫缩频繁出现且伴有其他异常情况，如阴道流血、流水等，就需要及时去医院就诊了。