痛经可按以下穴位：三阴交穴、关元穴、八髎穴、合谷穴、子宫穴、太冲穴、血海穴。
一、三阴交穴：在足部与小腿内侧连接处有个凸起的骨头，而三阴交穴就在该骨头正上方约3寸处。长期对此穴位进行按摩，一方面能够起到安神助眠的作用，另一方面也可以有效缓解痛经症状。
二、关元穴：处于肚脐下方3寸的位置。通过按摩这里，能够促进血液循环，让肚脐周围产生温热感，进而改善痛经情况。
三、八髎穴：位于尾巴骨的两侧。按摩这个部位能够疏通任督二脉，从而达到疏通经脉气血、减轻疼痛的效果。
四、合谷穴：处在手上虎口位置。对其进行按摩可以实现缓解痛经的目的。
五、子宫穴：在肚脐下方4寸的地方。按摩该穴位能够起到调理月经、缓解疼痛的作用。
六、太冲穴：位于大脚趾与二脚趾之间。用拇指腹按摩此穴位，不但可以缓解痛经，还对一些妇科疾病有治疗效果。
七、血海穴：当腿伸直时，膝盖处有个凹陷，凹陷部位上方的肌肉即为该穴位。坚持按摩这个穴位，对于治疗痛经有着良好的疗效。
总之，通过按摩这些穴位，可以在一定程度上缓解痛经问题，但如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。