身上有痱子可以通过改善环境、皮肤护理以及药物辅助等方法来去除。一般来说，保持凉爽干燥的环境并做好皮肤清洁护理，就能有效缓解痱子情况，若痱子较严重，可在医生指导下适当使用药物。
改善环境降温
降低环境温度： 痱子通常是因为环境炎热、潮湿，汗液不容易蒸发导致的。所以要尽量让所处环境温度降低，比如可以开空调，将室温控制在26℃左右，这样能减少出汗，缓解痱子。保持通风良好： 要保证居住空间通风透气，每天开窗通风至少2 - 3次，每次通风30分钟以上，让空气流通起来，有助于汗液蒸发，减轻痱子状况。
皮肤清洁护理
温水洗澡： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温控制在37℃ - 38℃比较合适，不要用太热的水，以免刺激皮肤。洗澡时可以轻轻擦洗长痱子的地方，但动作要轻柔，避免弄破痱子。擦干保持干燥： 洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻将身体擦干，尤其是长痱子的部位，要彻底擦干，然后可以适当扑一些婴儿专用的痱子粉，保持皮肤干燥，比如强生婴儿痱子粉就比较常用，能帮助吸收汗液，缓解痱子。
药物辅助缓解
外用药物： 如果痱子出现瘙痒、红肿等情况，可以在医生指导下使用外用药物，像炉甘石洗剂就不错，它能起到收敛、止痒的作用。取适量炉甘石洗剂涂抹在长痱子的部位，每天可以涂抹2 - 3次。避免抓挠： 要提醒长痱子的人尽量不要用手去抓挠痱子部位，因为抓挠可能会导致皮肤破损，引发感染。如果孩子长了痱子，要剪短孩子的指甲，避免孩子抓到。