月经后通常指月经干净后。月经干净后子宫内膜厚度正常范围在0.3至0.5厘米左右。
一、在月经期，子宫内膜会因雌激素和孕激素的刺激而增厚，当雌激素和孕激素迅速下降时，增厚的子宫内膜就会发生脱落，之后由新生的子宫内膜覆盖子宫腔，于是月经就干净了。而月经刚干净后，相当于新生的子宫内膜刚开始增生，所以会比较薄，通常在0.3至0.5厘米左右。
1.子宫内膜的变化过程：受雌激素和孕激素刺激增厚，激素下降后脱落，新生内膜覆盖子宫腔。
2.月经刚结束时内膜薄的原因：此时新生内膜刚开始增生。
二、如果子宫内膜太厚，可能是内分泌紊乱或子宫内膜病变导致的，对此可以前往医院进行性激素化验以及诊刮来加以分析。
1.子宫内膜过厚的可能原因：内分泌紊乱、子宫内膜病变。
2.应对方法：进行性激素化验和诊刮。
总之，了解月经干净后子宫内膜的正常厚度及其变化原因，以及对异常情况的应对措施，有助于我们更好地关注自身健康。当出现子宫内膜异常时，应及时就医检查和处理。