说话有点结巴，可通过一些方法来改善。一般来说，可从心理调节、语言训练、环境改善等方面着手。
心理调节很重要
保持放松心态：说话结巴时，不要过于紧张焦虑，越是紧张越容易加重结巴情况。可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，比如吸气时让腹部慢慢鼓起，呼气时再缓缓呼出，每次深呼吸持续几秒，多做几次能让自己放松下来。消除自卑心理：结巴的人往往容易自卑，要认识到结巴只是一种暂时可以改善的语言表现，不要因为结巴就觉得自己不如别人。可以多给自己积极的心理暗示，告诉自己能慢慢把说话不结巴这件事做好。
语言训练来助力
慢速朗读练习：找一些简单的文章、诗词等，慢慢朗读。开始时速度可以很慢，比如每分钟读50 - 80字，逐字逐句清晰地读，专注于把每个字读准确、读连贯。坚持一段时间后，再逐渐加快朗读速度，但要保证语言的流畅性。重复语句练习：对于一些容易结巴的语句，可以先重复练习。比如“今天天气真好”，先慢慢、清晰地说一遍，然后再重复说几遍，直到能比较流畅地说出这句话。通过多次重复，让自己对这句话的发音和语句连贯性更加熟悉。
环境改善有帮助
营造轻松交流环境：和别人交流时，尽量选择轻松、没有压力的环境。比如和熟悉的朋友在舒适的氛围下聊天，这样能让自己更放松，有助于改善结巴情况。在交流过程中，不要给自己太大压力，专注于和对方沟通内容，而不是过分关注自己说话是否结巴。减少快速交流场景：刚开始改善结巴时，尽量避免参与那些需要快速、流畅交流的场景，比如激烈的辩论等。可以先从和别人进行比较平缓、轻松的交流开始，等自己的语言流畅度有所提高后，再逐步适应更复杂的交流场景。