来月经肚子疼可以通过以下几种方式缓解：多喝热水、热敷以及用药。
一、多喝热水：女性月经期间，体内激素水平发生变化，子宫内膜前列腺素增多，易导致盆腔充血，从而引发肚子疼。此时多喝热水，一方面能增加血容量，另一方面有助于经血的排出，进而缓解肚子疼的状况。
二、热敷：可使用毛巾包裹暖袋放在肚子部位进行热敷。热敷能有效改善肚子疼的情况，通过热量传递，可舒缓盆腔的充血状态，减轻疼痛。
三、用药：若月经时肚子疼感非常强烈，可在医生指导下口服具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊。这种药物能有效抑制前列腺素的合成，从而达到止痛的效果。
总之，针对来月经肚子疼的问题，可以根据实际情况选择合适的方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。