来姨妈肚子疼可能是痛经，其缓解方法包括：
1.生活方式调整：
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
保暖：保持身体温暖，尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宫贴。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、生姜等。
运动：适量的运动可以缓解疼痛，但避免剧烈运动。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
避孕药：适用于有避孕需求的女性，通过调节激素水平缓解痛经。
其他药物：如果痛经严重，医生可能会开一些其他药物，如解痉药、抗抑郁药等。
3.中医治疗：
中药调理：可以服用一些中药来调理身体，缓解痛经。
针灸、按摩：通过刺激穴位来缓解疼痛。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，每个人对缓解痛经的方法可能不同，可以尝试不同的方法，找到最适合自己的方式。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。