脸上和身上长痘的原因及改善方法如下：
1.内分泌失调：如果内分泌系统出现紊乱，可能导致油脂分泌过多，从而引起痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能影响内分泌，导致痘痘问题。针对这种情况，需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持饮食均衡，同时可以考虑使用一些调节内分泌的药物。
2.毛囊角化异常：这可能与遗传有关，使得毛囊口过度角化，导致皮脂无法正常排出，从而形成痘痘。针对这种情况，可以使用一些外用药物，如维A酸乳膏等，帮助改善毛囊角化异常的情况。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当它过度生长时，可能会引发炎症，导致痘痘出现。可以使用一些外用的抗生素，如过氧化苯甲酰凝胶等，来抑制痤疮丙酸杆菌的生长。
4.皮脂腺分泌过多：当皮脂腺分泌过于旺盛时，过多的皮脂会堵塞毛孔，导致痘痘的形成。可以使用一些控油的护肤品，同时保持皮肤清洁，定期去角质，避免毛孔堵塞。
5.遗传因素：有些人天生就容易长痘，这可能与遗传有关。对于这类人群，需要更加注意皮肤的护理，保持良好的生活习惯。
6.免疫因素：当人体的免疫系统出现异常时，可能会导致痘痘的发生。例如，某些自身免疫性疾病可能会导致皮肤炎症，从而出现痘痘。
7.药物因素：某些药物，如雄激素、糖皮质激素等，可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。如果正在服用这类药物，建议咨询医生是否需要调整用药。
8.其他因素：例如，环境因素、心理因素等也可能对痘痘产生影响。例如，长期处于高压力的环境中，或者情绪波动较大，都可能导致内分泌失调，引发痘痘。
需要注意的是，每个人的肤质和长痘原因都可能不同，因此在采取改善措施之前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善痘痘问题也非常重要。