身上和脸上长痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：这是最常见的导致长痘的原因之一。痤疮通常与皮脂腺分泌过多油脂、毛囊口角化堵塞、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。好发于青少年，但也可能在成年人中出现。建议保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁和摩擦。选择适合自己肤质的护肤品，避免使用油腻的化妆品。饮食方面，应少吃高糖、高油和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。如果痤疮较为严重，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸等）或口服药物（如抗生素、避孕药等）进行治疗。
2.内分泌失调：内分泌失调可能导致体内激素水平失衡，从而引发长痘。例如，女性在生理期前后、怀孕或更年期时，可能会出现内分泌失调，导致痘痘加重。此外，长期的压力、睡眠不足、过度疲劳等也可能影响内分泌系统的正常功能。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，对于调节内分泌失调有一定帮助。如果痘痘问题持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
3.过敏反应：某些人可能对化妆品、护肤品、食物或环境中的过敏原产生过敏反应，导致皮肤长痘。此外，使用含有刺激性成分的产品也可能引起过敏反应。建议注意观察自己的皮肤反应，找出可能的过敏原，并避免接触它们。选择温和、无刺激性的护肤品和化妆品。如果过敏反应严重，应及时就医，医生可能会建议使用抗过敏药物或进行其他治疗。
4.药物副作用：某些药物，如口服避孕药、某些抗生素、抗抑郁药等，可能会导致皮肤长痘。如果怀疑是药物引起的痘痘问题，应咨询医生，了解是否可以调整药物或采取其他治疗措施。
5.其他因素：除了上述原因外，遗传因素、皮肤类型、细菌感染、毛囊虫感染等也可能导致身上和脸上长痘。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征、库欣综合征等，也可能伴有皮肤长痘的症状。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此最好咨询皮肤科医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，对于严重或持续不愈的痘痘问题，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如饮食健康、充足睡眠、减少压力等，对于改善皮肤健康也非常重要。