脸上和身上长痘的原因及解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：内分泌失调可能由多种因素引起，如压力过大、生活不规律、饮食不健康等。此外，女性在生理周期、怀孕、口服避孕药等情况下，也可能出现内分泌失调，导致长痘。
解决方法：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、减少压力等。对于女性生理周期或口服避孕药导致的内分泌失调，通常不需要特殊治疗，痘痘会在生理周期结束或停药后自然消退。如果痘痘严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物调节内分泌。
2.毛囊角化异常：
原因：毛囊口角化异常会导致毛囊口堵塞，使皮脂无法正常排出，从而引起长痘。此外，遗传、维生素A缺乏等因素也可能导致毛囊角化异常。
解决方法：使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助去除角质，改善毛囊角化异常。严重的情况下，可以在医生的指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物治疗。
3.痤疮丙酸杆菌感染：
原因：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊堵塞时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生炎症因子，导致长痘。
解决方法：保持皮肤清洁，使用含有抗菌成分的护肤品。对于严重的痤疮，可以在医生的指导下使用抗生素、维A酸类药物等进行治疗。
4.饮食因素：
原因：高糖、高油、高盐的饮食可能导致皮脂腺分泌旺盛，从而引起长痘。此外，牛奶、巧克力等食物也可能加重痤疮。
解决方法：保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高油、高盐的食物。对于牛奶过敏的人，可能需要避免饮用牛奶。
5.药物因素：
原因：某些药物，如雄激素、糖皮质激素等，可能导致内分泌失调，从而引起长痘。
解决方法：如果是药物导致的长痘，应及时咨询医生，调整用药方案。
6.其他因素：
原因：遗传、环境因素、心理因素等也可能导致长痘。
解决方法：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪。如果痘痘严重影响生活，应及时就医，接受专业的治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和长痘原因都不同，因此解决方法也因人而异。在使用任何新的护肤品或治疗方法之前，建议先咨询医生或皮肤科医生的意见。此外，保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、注意防晒等也是预防和治疗痘痘的重要措施。