剖宫产产褥期的女性适量吃土豆是可以的。具体建议用量为每天100克（大约1个）。
一、剖宫产产褥期女性的饮食需求：剖宫产产褥期的女性饮食要注重高营养，因为土豆含有多种营养物质，比如氨基酸、蛋白质、淀粉等，所以适量食用土豆能为机体补充营养，增强自身抵抗力。
二、土豆对剖宫产产褥期女性的好处：土豆所含的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能有效预防便秘，对维持身体健康有益。
三、土豆的食用方式及注意事项：土豆可以清蒸或爆炒，但不能一次性吃过多。土豆含有大量淀粉会转化为葡萄糖，所以不建议糖尿病患者吃，否则容易使血糖升高；土豆含有的蛋白质不易消化，因此不建议急性胃肠炎患者吃，以免导致病情加重。
剖宫产产褥期的女性在日常生活中，还需要做好局部创口的清洁工作，以防止局部感染，同时要保持积极乐观的心态。平时应以卧床休息为主，不建议过度活动。
总之，剖宫产产褥期的女性可以吃土豆，且能从中获得一定益处，但要注意食用量和相关禁忌，同时还要做好其他方面的护理。