得抑郁症后，首先要重视起来。一般来说，抑郁症的治疗需要综合多方面来进行。
如何识别抑郁症表现
情绪持续低落：患者会长时间处于情绪低落状态，每天大部分时间心情压抑，持续两周以上可能要警惕。比如有的患者整天无精打采，对任何事情都提不起兴趣。躯体不适表现：可能出现睡眠障碍，有的失眠，入睡困难、易醒；有的则嗜睡。还可能有头痛、背痛、胃痛等各种躯体疼痛，但医学检查又找不出明显器质性病变。
非药物干预方法
心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方式。通过改变患者不合理的认知和行为模式来改善症状。一般每周进行1 - 2次，每次50 - 60分钟左右的治疗，持续数周或数月。还有人际治疗，聚焦于患者的人际关系问题，帮助患者改善社交互动，缓解抑郁情绪。运动锻炼：适度运动有助于改善抑郁症。每周坚持进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；或者75分钟的高强度有氧运动，如慢跑。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。
药物治疗选择
抗抑郁药物：选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂是常见的一类，比如氟西汀。它可以增加大脑中5 - 羟色胺的含量，从而改善抑郁症状。但药物的使用需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物。
寻求专业帮助途径
就医咨询：及时到精神心理科就诊，医生会通过详细的问诊、心理测评等方式来明确诊断，并制定个性化的治疗方案。一般首次就诊可能需要花费1 - 2小时左右来完成相关的检查和评估。社区心理支持：很多社区有心理健康服务项目，社区医生或心理工作者可以为抑郁症患者提供一定的心理支持和指导，帮助患者更好地应对抑郁情绪。