4个月宝宝吃鱼肝油，早上吃或晚上吃都可以，一般建议在喂奶后15~30分钟吃，同时需注意以下几点。
1.宝宝出生后2周左右，就可以开始补充鱼肝油了。鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，能够促进钙吸收，预防佝偻病。
2.4个月宝宝每天需要补充维生素D400~800国际单位，具体剂量可以根据宝宝的情况和医生的建议进行调整。
3.鱼肝油可以和奶、辅食一起吃，但要避免和钙剂同时吃，以免影响吸收。
4.给宝宝吃鱼肝油时，要注意观察宝宝的情况，如果出现过敏、腹泻等不良反应，应及时停止服用，并咨询医生的意见。
5.除了吃鱼肝油，还可以通过晒太阳等方式促进钙吸收，增强宝宝的体质。
6.宝宝6个月后，可以逐渐添加辅食，增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，以满足宝宝的营养需求。
7.如果宝宝有其他健康问题，如佝偻病、夜盲症等，需要在医生的指导下进行治疗和补充鱼肝油。
总之，4个月宝宝吃鱼肝油的时间没有严格限制，可以根据宝宝的情况和家长的习惯进行选择。同时，要注意合理喂养，定期带宝宝体检，及时调整补充剂量，以保证宝宝的健康成长。