阳光晒后皮肤瘙痒起一片小疙瘩可通过冷敷、外用药物、口服药物来治疗，这可能是皮肤晒伤导致的。
一、冷敷：可采用较低温度的湿毛巾对晒伤处进行冷敷，从而降低局部温度，减轻瘙痒感。若晒伤面积较大，还可通过洗凉水澡来缓解。
二、外用药物：
1.湿润烧伤膏：能缓解晒伤造成的损伤。
2.林可霉素利多卡因凝胶：对缓解症状有一定帮助。
3.炉甘石洗剂：可减轻不适。
三、口服药物：
1.抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，在医生指导下服用可缓解症状。
2.激素药物：严重者需口服激素药物治疗，例如地塞米松、泼尼松、甲泼尼龙等。
如果晒伤严重，出现极为严重的瘙痒、疼痛、脱皮、红肿等情况，应及时前往医院皮肤科进行相关检查与治疗。平时外出或在夏天阳光强烈时，建议提前涂抹防晒霜、打遮阳伞、穿防晒衣等，以避免晒伤。且晒伤后切勿揉搓晒伤部位，以防加重损伤。
总之，对于阳光晒后出现的皮肤问题要及时处理，根据不同情况选择合适的方法治疗，并做好预防措施。