膝盖疼并无统一的最快最有效解决办法，需就医明确病因后在医生指导下进行治疗。
导致膝盖疼痛的原因众多，就单纯针对膝盖疼这一症状来说，可通过以下几种方法来暂时缓解疼痛。
一、减轻膝盖负担：要立刻停止涉及膝盖的活动，给予充分休息，避免刺激，像跑步、上下楼、行走等活动都要避免，同时做好适当的保温与清洁，防止寒冷、潮湿等刺激，必要时可将膝盖抬高并固定，或者佩戴相应护具，如此能减轻膝盖负担，利于其恢复。
二、遵医嘱用药：在确定病因后，可使用常见的止痛药，如布洛芬、塞来昔布等，能有效缓解膝盖疼。使用一些外用的消炎镇痛药，如双氯酚酸乙二胺乳胶剂等，可缓解膝盖轻、中、重度疼痛。不过药物可能存在不良反应，应按医生指导或说明书使用。
三、物理治疗：这也有助于缓解疼痛，常用的有按摩、热敷或冷敷、微波、超短波、红外线照射等方式，能促进膝盖处的血液循环。此外，中医的针灸、推拿等对缓解疼痛也有作用，但需由专业的中医师操作。
需要注意的是，上述方法仅能起到暂时缓解膝盖疼痛的作用，应尽快到医院进行规范检查以明确原因，进而展开针对性治疗。
总结提示：本文阐述了缓解膝盖疼痛的几种方法，包括减轻膝盖负担、遵医嘱用药、物理治疗等，但强调这些只是暂时缓解，明确病因和规范治疗才是关键。