正确的物理降温方法包括以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，每次15-30分钟，每天数次。注意避免冷敷时间过长或温度过低，以免引起寒战或冻伤。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦浴时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为可能导致酒精中毒或胎儿畸形。
4.多喝水：多喝水可以促进排汗和排尿，有助于降低体温。但不要过度饮水，以免引起水中毒。
5.调节环境温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷。可以打开空调或电扇，但要避免直接对着身体吹。
6.注意休息：保证充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力，缓解病情。
7.及时就医：如果体温持续升高或出现其他不适症状，如呼吸急促、心跳加快、头痛、肌肉疼痛等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助治疗方法，不能替代药物治疗。在使用物理降温的同时，应密切观察病情变化，如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，不同人群的降温方法可能有所不同，如老年人、儿童、孕妇等，在使用物理降温时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。