怀孕后鼻炎鼻塞，通常是由于激素水平变化、鼻黏膜充血水肿导致，可通过以下方法缓解。
1.一般治疗
远离过敏原：如果明确对某种物质过敏，应尽量避免接触过敏原，以减少鼻炎发作的次数。
改善环境：保持室内空气流通、湿润，定期清洁床上用品、通风换气等，有助于缓解鼻炎症状。
调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少对鼻黏膜的刺激。
适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，有助于缓解鼻炎症状。
2.药物治疗
生理盐水冲洗鼻腔：用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻黏膜水肿。
糖皮质激素鼻喷雾剂：如布地奈德鼻喷雾剂，可减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞症状。
抗组胺药：如氯雷他定，对缓解过敏症状有一定帮助。
3.其他治疗
热敷：用热毛巾或热水袋热敷鼻部，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞症状。
按摩：按摩鼻部周围的穴位，如迎香穴、鼻通穴等，可缓解鼻塞症状。
需要注意的是，以上方法只能缓解鼻炎鼻塞症状，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，怀孕后鼻炎鼻塞的治疗需要谨慎，应避免使用对胎儿有影响的药物。如果在怀孕期间使用了药物，应及时告知医生，以便医生评估药物对胎儿的影响。