怀孕后鼻炎鼻塞，可通过以下方式缓解：
1.一般治疗：怀孕后鼻炎鼻塞可能是由于激素水平变化、鼻黏膜充血水肿引起。建议用生理性海盐水喷鼻，可清除鼻内分泌物，减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞症状。同时，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，保持室内空气流通、清洁。
2.药物治疗：如果鼻塞症状严重，影响生活和睡眠，可在医生的指导下使用药物治疗，如生理性海水鼻腔喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等。这些药物一般对胎儿影响较小，但使用时需注意剂量和使用方法。
3.手术治疗：如果鼻炎鼻塞是由于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等结构性问题引起，且药物治疗效果不佳，可在医生的评估下考虑手术治疗。但手术治疗可能会对胎儿产生一定的影响，因此需在怀孕中期进行。
需要注意的是，在怀孕期间，应尽量避免使用药物治疗鼻炎鼻塞，尤其是在怀孕早期。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。