孕期鼻炎鼻塞可通过以下方法缓解：
一、生理盐水：这是较为常用的方式。生理盐水能帮助孕妇改善鼻塞严重的状况，且对胎儿影响较小。可向鼻子内喷生理盐水，能有效清理鼻腔异物，同时起到缓解鼻塞的作用。不建议使用其他药物，以免对胎儿造成不良影响。
1.原理：通过清洁鼻腔和缓解鼻塞来发挥作用。
2.效果：清理异物和改善鼻塞症状效果明显。
二、揉搓鼻翼两侧：建议用手反复揉搓鼻翼两侧。对于因鼻炎导致的鼻塞，有较好的辅助治疗效果，还能有效促进鼻部血液循环。
1.操作方法：反复用手进行揉搓。
2.作用：辅助治疗鼻塞且促进血液循环。
三、鼻腔熏蒸器：孕妇可购买鼻腔熏蒸器或用热毛巾热敷鼻子，同样能辅助促进鼻腔血液循环，帮助改善鼻塞症状。
1.工具选择：鼻腔熏蒸器或热毛巾。
2.功效：促进血液循环和改善鼻塞。
如果这些方法不能缓解症状，建议患者及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下对症治疗。此外，患有鼻炎的孕妇需做好日常护理，减少去人群密集或粉尘聚集的地方，出门时戴好口罩，做好防护。
总结：孕期鼻炎鼻塞可先尝试生理盐水、揉搓鼻翼两侧、鼻腔熏蒸器等方法，若无效则应及时就医，同时孕妇要做好日常防护。