老是想睡觉可能与以下因素有关：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量差或存在睡眠呼吸暂停等问题，可能导致白天困倦、嗜睡。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或不规律，如经常熬夜、时差反应等，会使身体疲劳，白天容易犯困。
3.过度劳累：长时间进行体力或脑力劳动，身体过度疲劳，也会引起嗜睡。
4.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响身体的代谢和血液循环，导致白天容易困倦。
5.饮食习惯：饮食不规律、过食或过饮含咖啡因或糖分的食物或饮料，可能影响睡眠和导致嗜睡。
6.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等，可能影响睡眠质量，导致白天困倦。
7.疾病因素：某些疾病也可能导致嗜睡，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退、抑郁症等。
8.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、镇静药、抗抑郁药等，可能会引起嗜睡。
如果老是想睡觉的情况持续时间较长或伴随其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降、注意力不集中等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因。同时，可以采取以下措施来改善睡眠质量和调整作息：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和安静程度。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体。
4.进行适度的身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，但不要在临睡前进行剧烈运动。
5.注意饮食健康，均衡饮食，避免过食或过饮。
6.减少电子设备的使用，尤其是在睡前。
7.如果存在其他疾病，应积极治疗。
8.如果需要服用药物，应咨询医生或药师，了解药物的副作用和注意事项。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此采取的措施也应因人而异。如果对嗜睡问题感到担忧或困惑，最好咨询医生的建议。