特别困但睡不着，可能是以下原因导致的：
1.睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、过热、过冷或不舒适，都可能影响睡眠质量。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致入睡困难。
3.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、晚餐过饱或过少等生活习惯也可能影响睡眠。
4.健康问题：某些疾病，如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停等，也可能导致难以入睡。
5.药物或物质：某些药物的副作用或摄入咖啡因、尼古丁等物质可能影响睡眠。
如果经常出现特别困但睡不着的情况，建议采取以下措施：
1.改善睡眠环境，保持安静、舒适、适宜的温度和湿度。
2.建立规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
3.避免在睡前使用电子设备，尽量在睡前放松身心。
4.避免晚餐过饱或过少，避免摄入咖啡因和尼古丁等物质。
5.如果存在心理问题或健康问题，及时寻求专业帮助。
如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更具体的建议和治疗方案。