女人小腹连着肛门坠痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。炎症可导致小腹和肛门坠痛。治疗方法包括使用抗生素、卧床休息、物理治疗等。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，常见于卵巢、子宫骶骨韧带、子宫直肠窝等部位。异位的子宫内膜在卵巢激素的影响下发生周期性出血，导致局部组织纤维化和粘连，从而引起疼痛。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
3.子宫腺肌病：子宫腺肌病是指子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，多发生于30～50岁经产妇。主要症状为经量增多、经期延长以及逐渐加剧的进行性痛经，疼痛位于下腹正中，常于经前1周开始，直至月经结束。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
4.子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。主要症状为经量增多、经期延长、下腹包块、白带增多等。如果肌瘤较大或引起明显症状，可能需要手术治疗。
5.其他原因：除了上述疾病，其他原因也可能导致小腹连着肛门坠痛，如肠痉挛、直肠炎、肛裂等。
如果女人小腹连着肛门坠痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、尿频、尿急等，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持局部清洁卫生，避免食用辛辣刺激性食物。