长时间坐着屁股疼可通过按摩、调整姿势、运动来缓解。
一、长时间坐着屁股疼的应对方法
1.若是因久坐致臀部血液循环障碍引发疼痛，适度按摩可促进臀部血液循环，缓解肌肉紧张，进而减轻疼痛。
2.要调整不良坐姿，避免长时间保持同一姿势，同时适当运动，以此来缓解肌肉紧张与疼痛。
3.部分情况是久坐诱发其他疾病导致疼痛，比如腰椎间盘突出、痔疮等，这时需及时去除病因并对症治疗。
二、久坐的危害
1.久坐容易引起便秘，会加重病理性肥大和肛垫移位，进而诱发痔疮。
2.长期久坐，受重力影响和器官压迫，直肠静脉回流有时会受阻。直肠静脉缺少分支和静脉瓣，血液不易回流而容易淤积，长期久坐会使痔静脉充血肿胀，导致肛门周围皮下血管丛的血流沉积形成肿块，且痔疮通常会在便秘或腹压增加时加重。
3.久坐会造成肠胃蠕动不畅，引发便秘，使排便受阻，导致粪便长时间滞留在肠道内，易滋生细菌和毒素。
总之，久坐导致屁股疼是因为久坐会压迫屁股处肌肉，进而造成肌肉劳损。久坐对健康有害，要及时运动避免久坐。坐久了，如30分钟左右，可起身进行一些腰部和臀部的功能锻炼，同时可做一些臀部周围的康复理疗等相关治疗。