长时间坐着屁股长包，可能是由于以下原因导致：
1.皮肤长期受压：长时间坐着会导致臀部皮肤受到长时间的压迫，血液循环不畅，容易引起皮肤炎症和肿胀，从而形成包块。
2.汗液刺激：长时间坐着会导致臀部出汗，汗液如果不能及时散发，会刺激皮肤，引起皮肤炎症和感染，从而形成包块。
3.过敏：如果臀部接触到过敏原，如某些衣物、洗涤剂等，也会引起皮肤过敏反应，从而形成包块。
4.感染：如果臀部皮肤受到细菌、病毒等感染，也会引起皮肤炎症和感染，从而形成包块。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.改变坐姿：长时间坐着时，可以定期改变坐姿，避免臀部皮肤受到长时间的压迫。
2.保持皮肤清洁：定期清洗臀部皮肤，保持皮肤清洁干燥，避免汗液刺激。
3.避免摩擦：穿着宽松、舒适的衣物，避免臀部皮肤受到摩擦。
4.就医治疗：如果臀部包块较大、疼痛明显、伴有发热等症状，可能是皮肤感染或其他疾病引起，需要及时就医治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。