一岁宝宝需要补充多种营养元素，包括钙、铁等微量元素以及各种维生素等。
一、钙元素的补充：一岁宝宝处于身体快速生长的阶段，对钙的需求较大。日常应补充钙含量高的食物来促进身体骨骼的健康发育，比如鱼类富含优质蛋白质和钙；牛奶是钙的良好来源且易于吸收；藻类也含有一定量的钙。同时，补充钙元素时还需注意补充维生素D，这样身体才能更好地对钙元素进行吸收。
1.鱼类：是优质蛋白质和钙的良好来源。
2.牛奶：钙含量丰富且容易被吸收。
3.藻类：含有一定的钙。
二、铁元素的补充：可以通过多吃菠菜、苹果、紫菜、芹菜等食物来实现。补充铁元素和维生素等，能够有效预防缺铁性贫血。
1.菠菜：含铁量较高。
2.苹果：含有一定的铁。
3.紫菜：是铁的来源之一。
4.芹菜：也能提供部分铁元素。
三、其他营养元素：孩子还可补充一些蛋类，其中含有的营养成分可促进脑部发育。在补充各种营养元素的同时，还需进行适当的体力训练，这有助于促进其身体健康成长。
总之，一岁宝宝要注重多种营养元素的补充，通过合理的饮食和适当的活动来保障其健康成长。