一岁宝宝需要补充多种营养元素。一岁宝宝处在身体高速生长的时期，对各类营养元素有着较大需求。
一、钙元素：日常需要补充钙含量高的食物，如鱼类、牛奶、藻类等，以助力身体骨骼健康发育。同时，补充钙元素时还需注意补充维生素D等，这样能让身体对钙充分吸收。
1.鱼类：富含丰富的钙质，是良好的钙来源。
2.牛奶：钙含量较高，且容易被吸收。
3.藻类：也是钙的较好提供者。
二、铁元素：可多食用菠菜、苹果、紫菜、芹菜等食物来补充，在补充铁元素和维生素的同时，能有效预防缺铁性贫血。
1.菠菜：含有一定量的铁元素。
2.苹果：不仅含铁，还有其他营养成分。
3.紫菜：是补充铁元素的食物之一。
4.芹菜：铁含量较为可观。
三、维生素等：孩子还可补充蛋类，其内含营养成分能促进脑部发育。在补充各种营养元素的同时，要进行一些力所能及的体力训练，来推动身体健康成长。
总之，一岁宝宝要注重多种营养元素的补充，通过合理饮食和适当锻炼来保障其健康发育。