孕初期可以选择吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果，像苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1 - 2个较为适宜。
富含叶酸的水果：柑橘类水果
橙子： 橙子中含有一定量的叶酸，孕初期适量吃橙子有助于胎儿神经管发育。一般每天吃1 - 2个中等大小的橙子比较合适。柚子： 柚子也是叶酸的良好来源，它还含有丰富的维生素C等营养物质。每天吃1/4 - 1/2个柚子能为孕妇补充营养。
富含维生素C的水果：草莓
草莓： 草莓富含维生素C，每100克草莓中维生素C含量较高。孕初期适当吃草莓可以增强孕妇抵抗力，每天吃100克左右的草莓比较恰当。猕猴桃： 猕猴桃的维生素C含量更是十分突出，被誉为“维生素C之王”。孕初期每天吃1 - 2个猕猴桃，能为身体补充充足的维生素C，对孕妇自身和胎儿健康都有益处。
缓解孕吐的水果：葡萄
葡萄： 对于孕初期容易出现孕吐的孕妇来说，葡萄是个不错的选择。它味道酸甜，能在一定程度上缓解孕吐反应。可以每天吃20 - 30颗葡萄。柠檬： 柠檬有特殊的清香，将柠檬切片泡水喝，能有效缓解孕吐。孕初期每天喝1 - 2杯柠檬水（用1 - 2片柠檬泡的水），但要注意不要喝太浓的，以免刺激肠胃。