这段时间总是想睡觉可能由多种原因引起。比如，成年人每天正常需要7~8小时的睡眠，如果睡眠不足，就容易老是犯困，长期睡眠不足还可能影响身体机能。
睡眠不足导致
夜间睡眠质量差：如果夜间入睡困难、多梦易醒，比如每晚实际睡眠时间不足6小时，就很容易白天总是想睡觉。像一些长期有失眠问题的人，就会频繁出现这种犯困情况。睡眠时长不够：有些人习惯熬夜，比如经常凌晨1点以后才睡觉，而第二天又要早起上班或学习，长期这样，每天累计睡眠时长少于7小时，就会导致白天持续犯困想睡觉。
疾病因素影响
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者可能会出现总是想睡觉的情况，同时还可能伴有乏力、怕冷、食欲减退等症状。一般通过血液检查甲状腺功能可以明确诊断。贫血：当血红蛋白含量降低，血液携氧能力下降，身体各组织器官供氧不足，就会让人感觉困倦。比如缺铁性贫血患者，除了想睡觉，还可能面色苍白、头晕等，通过血常规等检查可发现血红蛋白降低。
药物副作用所致
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，用药后就容易出现想睡觉的情况。一般在用药说明书中会注明可能有嗜睡等不良反应。部分降糖药：比如服用一些磺脲类降糖药时，个别患者可能会出现嗜睡现象，这是药物的不良反应之一，用药过程中需密切关注自身状态。
缺乏运动引发
长期缺乏活动：如果长时间久坐不动，比如每天大部分时间都坐着工作、看电视等，身体新陈代谢会变慢，血液循环不畅，就容易让人产生疲倦感，老是想睡觉。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等，可改善这种犯困状况。