总是想睡觉可能由多种原因引起，比如睡眠不足，成年人一般每天需要7~9小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于这个时长，就容易经常犯困。
睡眠质量问题
睡眠环境不佳：如果卧室光线太亮、噪音大或者温度不适宜，都会影响睡眠质量，导致第二天容易困倦。比如卧室温度在20~23℃、相对湿度50%~60%时睡眠较适宜，若温度过高或过低，就可能让人睡不好觉。睡眠习惯不良：经常熬夜、昼夜颠倒的人，身体的生物钟被打乱，也会总是觉得困倦。比如长期熬夜到凌晨1点以后才睡觉，就会破坏正常的睡眠节律，导致白天精神萎靡想睡觉。
健康状况因素
贫血：人体血红蛋白含量不足会影响氧气运输，大脑供氧不够就容易困倦。一般成年女性血红蛋白浓度低于110g/L（非妊娠）、成年男性低于130g/L就属于贫血，会出现乏力、嗜睡等症状。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，能量消耗减少，从而让人总是犯困。患者除了嗜睡，还可能伴有怕冷、水肿、反应迟钝等表现。
药物影响方面
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能有嗜睡的副作用。这类药物会通过血脑屏障影响中枢神经系统，导致服用者出现困倦感。部分降糖药：比如服用过量的胰岛素或某些磺脲类降糖药，可能会引起低血糖，而低血糖时人会感觉乏力、总想睡觉，还可能伴有出汗、心慌等症状。