吃饭以后老是打嗝，可能是以下原因引起：
1.饮食过快或过饱：吃饭时狼吞虎咽、暴饮暴食，或边吃边说话，容易使空气随食物一起进入体内，引起打嗝。这种情况通常在打嗝数小时后可自行缓解。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能会导致胃的功能出现紊乱，从而引起打嗝。
3.中枢神经系统疾病：脑部病变，如脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等，也可能会刺激膈神经，导致打嗝。
4.其他：比如食管癌、纵隔肿瘤等，也可能会导致打嗝。
如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、胸闷等，可能是疾病引起的，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。以下是一些缓解打嗝的方法：
1.深呼吸：先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，再慢慢呼出，重复几次。
2.喝水弯腰法：喝几口温水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。
3.按压穴位：用手指按压攒竹穴（眉头凹陷处）、鱼腰穴（眉毛中间的位置）、内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央），或按摩拇指和食指骨之间的合谷穴，均有助于缓解打嗝。
4.纸袋呼气法：用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。
5.惊吓法：趁不注意拍打一下打嗝者的后背，也能止嗝。
需要注意的是，如果打嗝是由疾病引起的，仅靠这些方法可能无法彻底解决问题。此外，某些药物，如吗丁啉、奥美拉唑等，也可以缓解打嗝症状，但需要在医生的指导下使用。如果经常出现饭后打嗝的情况，建议及时就医，以便明确原因，并进行针对性治疗。