很难确定戒掉手淫后具体需要多久才能恢复，因为恢复时间因人而异，受到多种因素的影响，如年龄、身体健康状况、手淫习惯的严重程度、个人的心理和生活方式等。
一般来说，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.年龄：年轻人通常比成年人恢复得更快，因为他们的身体和生殖系统更有活力。
2.身体健康状况：如果一个人有其他健康问题，如前列腺炎、阳痿、早泄等，恢复时间可能会更长。
3.手淫习惯的严重程度：频繁和过度的手淫可能需要更长时间来恢复。
4.心理和生活方式：积极的心态、健康的生活方式（如均衡饮食、适量运动、充足睡眠）和减少压力有助于恢复。
需要注意的是，戒掉手淫是一个长期的过程，需要耐心和坚持。以下是一些建议，可以帮助促进恢复：
1.建立健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠。
2.减少性刺激：避免观看色情内容，减少与性相关的刺激。
3.培养其他兴趣爱好：将注意力转移到其他活动上，如运动、学习、社交等。
4.寻求支持：与朋友、家人或专业医生交流，寻求支持和理解。
5.耐心等待：恢复时间因个体而异，不要过于焦虑或给自己施加太大压力。
最重要的是要认识到，每个人的身体恢复速度不同，而且恢复过程可能是渐进的。如果在戒掉手淫后出现持续的问题或担忧，最好咨询医生或专业健康专家的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。