关键点：戒掉手淫后恢复时间因人而异，一般需半年到一年；适当手淫无妨，频繁则有害，会致阳痿、早泄等功能障碍及前列腺炎等疾病；平时要投入精力到工作学习、适当运动来戒除；可多吃富含优质蛋白质食物补充体能；频繁遗精可用万可维片、金匮肾气丸等药，需医生指导治疗。
以下是详细阐述：
一、关于戒掉手淫后的恢复时间
1.通常情况下，戒掉手淫后大概需要半年到一年的时间才能够完全恢复，但具体到每个人，由于身体素质、生活习惯等方面存在差异，所以恢复的时间长短也会有很大不同。
二、适当手淫与频繁手淫的影响
1.适当的手淫其实并不会给身体带来不良影响，反而能在一定程度上帮助缓解压力和释放性冲动。
2.然而，若在日常生活中手淫过度且成瘾，那对身体和心理都会产生诸多危害。比如容易引发阳痿、早泄或者其他性功能方面的障碍。而且如果在手淫过程中不注重卫生，还可能会感染前列腺炎之类的疾病。
三、日常生活中的注意事项
1.患者平时要注意将主要精力投入到工作与学习当中，同时适度进行运动，通过这些方式逐渐改掉频繁手淫的习惯。
2.在日常饮食方面，可以多食用含有丰富优质蛋白质的食物，以此来补充体能。
四、针对频繁遗精的应对
1.如果患者出现了频繁遗精的症状，可以在医生的指导下使用万可维片、金匮肾气丸等药物进行治疗。
总结：文章主要论述了手淫相关的多个方面，包括戒掉后的恢复时间、适当与过度手淫的不同影响、日常生活中的应对举措以及针对频繁遗精的治疗等。