天天生气对身体危害不小，长期处于生气状态可能让心脏病风险增加约 20%。
对心血管系统的危害
血压方面：生气时身体会分泌肾上腺素等激素，这些激素会使血管收缩，外周阻力增加，进而导致血压升高。长期血压不稳定，会加重心脏负担，增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。比如经常生气的人，收缩压可能会比正常情绪状态下高出 20 - 30 毫米汞柱。心率方面：生气会使交感神经兴奋，心率加快。正常心率一般在 60 - 100 次/分钟，而生气时心率可能会飙升到 120 次/分钟以上，长期如此会影响心脏的正常节律，增加心律失常的发生几率。
对消化系统的影响
胃肠蠕动紊乱：生气会干扰植物神经功能，影响胃肠蠕动。正常情况下胃肠蠕动是有规律的，有助于食物的消化和吸收。但生气时胃肠蠕动可能会减慢，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。长期下去还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。例如，有研究发现，经常生气的人患胃溃疡的概率比情绪稳定的人高出 30%左右。胃酸分泌异常：生气还会促使胃酸分泌过多，过多的胃酸会刺激胃黏膜，损伤胃黏膜屏障，引发胃部不适，如烧心、反酸等症状，长期可能增加患胃部疾病的风险。
对免疫系统的冲击
免疫力下降：生气会影响免疫系统的功能，导致免疫力下降。人体的免疫细胞如淋巴细胞等的活性会受到抑制，使身体更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而频繁生病。比如，长期生气的人一年感冒的次数可能比情绪稳定的人多 2 - 3 次。影响疾病恢复：当身体已经生病时，生气会不利于疾病的恢复。因为免疫力下降会使身体清除病原体的能力减弱，导致疾病康复的时间延长。例如，患有感冒的人如果还经常生气，感冒痊愈的时间可能会比情绪平和时延长 1 - 2 天。
对神经系统的不良作用
情绪调节失衡：长期生气会打破神经系统的平衡，导致情绪调节功能紊乱，更容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。而且生气本身又会加重这种不良情绪，形成恶性循环。比如，经常生气的人患抑郁症的风险比常人要高 15%左右。头痛头晕等症状：生气时脑血管会发生收缩或痉挛，可能引起头痛、头晕等症状。有些人在生气后会感觉头部胀痛，或者出现头晕目眩的情况，影响正常的生活和工作。