额头上长了一个硬包，可能是以下原因引起：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。皮脂腺囊肿好发于头皮和颜面部，生长缓慢，可并发感染，伴发红肿压痛。如果硬包较小，没有明显症状，可以暂时观察。如果硬包较大，或者出现感染症状，需要手术切除。
2.表皮样囊肿：这是一种起源于异位胚胎残余组织的先天性良性肿瘤，可发生于身体任何部位，但以头面、颈部和臀部为多见。表皮样囊肿生长缓慢，呈圆形或椭圆形，质地坚实，有弹性，可活动，一般无自觉症状。如果硬包较小，没有明显症状，可以暂时观察。如果硬包较大，或者出现疼痛、瘙痒、出血等症状，需要手术切除。
3.脂肪瘤：这是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于身体任何有脂肪的部位。脂肪瘤通常质地柔软，有弹性，无压痛，生长缓慢。如果硬包较小，没有明显症状，可以暂时观察。如果硬包较大，或者出现疼痛、压迫等症状，需要手术切除。
4.颅骨骨瘤：这是一种良性肿瘤，可发生于颅骨的任何部位，但以额骨和顶骨多见。颅骨骨瘤生长缓慢，初期无症状，当肿瘤长大后可出现局部隆起，坚硬，无压痛。如果硬包较大，或者出现头痛、恶心、呕吐等症状，需要手术切除。
5.其他：额头上长硬包还可能是皮肤纤维瘤、骨肉瘤、转移瘤等原因引起。
如果发现额头上长了一个硬包，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因和治疗方案。