眼睛干涩症可以通过多种方式来改善，一般可以从改善用眼习惯、使用人工泪液、治疗基础疾病等方面入手。比如，长时间使用电子设备的人群更容易出现眼睛干涩，通过调整用眼习惯能起到一定缓解作用。
改善用眼习惯很重要
减少屏幕注视时间： 长时间盯着手机、电脑屏幕会加重眼睛干涩，建议每使用电子设备30 - 40分钟，就休息5 - 10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。调整环境湿度： 干燥的环境会让眼睛水分流失加快，室内空气湿度保持在40% - 60%比较合适，可以使用加湿器来增加空气湿度。
人工泪液的选择与使用
不同类型人工泪液： 人工泪液分为不含防腐剂和含防腐剂两种。不含防腐剂的人工泪液适合频繁使用的人群，比如每天使用超过4次的人；含防腐剂的人工泪液价格相对便宜，可用于一般的眼睛干涩缓解。正确使用方法： 使用人工泪液时，要先洗净双手，头部后仰，眼睛向上看，轻轻拉开下眼睑，将眼药水滴入下眼睑内，每次1 - 2滴，然后闭眼休息片刻。
治疗基础疾病来缓解
眼部炎症相关： 如果眼睛干涩是由眼部炎症引起的，像结膜炎等，需要针对炎症进行治疗。比如细菌性结膜炎引起的眼睛干涩，可能需要使用抗生素类的眼药水来消炎，炎症得到控制后，眼睛干涩的情况也会有所改善。全身性疾病相关： 一些全身性疾病也可能导致眼睛干涩，如干燥综合征。对于干燥综合征患者，需要在内科等相关科室进行综合治疗，从根本上改善身体的免疫等状况，从而缓解眼睛干涩症状。
特殊人群的注意事项
老年人： 老年人的泪液分泌功能会有所下降，更容易出现眼睛干涩。除了上述方法外，要注意避免长时间处于空调房间等干燥环境，还可以适当多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于维持眼睛的正常功能。儿童： 儿童出现眼睛干涩时，要先排查是否是用眼习惯不好导致的，比如过度看电视、玩电子游戏等。要引导儿童养成良好的用眼习惯，控制使用电子设备的时间，如果是因为过敏等其他原因引起的眼睛干涩，需要在医生指导下进行相应处理，避免自行随意使用成人的眼药水等。