妊娠高血压可通过以下方式降下来：
1.改善饮食：
减少盐的摄入：避免食用腌制食品、加工肉类、含钠调味品等，以减轻水肿。
增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质。
优质蛋白：选择鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品等富含优质蛋白的食物。
控制体重：避免过度增重，孕期体重增长应在合理范围内。
2.适当运动：
散步：在身体状况允许的情况下，每天进行适量的散步。
孕期瑜伽：咨询专业教练，选择适合孕期的瑜伽动作。
其他低强度运动：根据个人情况选择适合的运动方式，但应避免剧烈运动。
3.定期产检：
密切监测血压：定期测量血压，及时发现血压变化。
关注胎儿情况：通过B超等检查，了解胎儿的生长发育情况。
遵循医生建议：医生会根据具体情况制定个性化的产检和治疗方案。
4.药物治疗：
降压药物：如果饮食、运动等措施无法有效控制血压，医生可能会开具降压药物，如硝苯地平、拉贝洛尔等。但需在医生指导下使用，严格遵循剂量和用药时间。
其他治疗：医生可能会根据具体情况采取其他治疗措施，如卧床休息、住院观察等。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。在孕期出现高血压症状应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。同时，保持良好的生活习惯、情绪稳定对控制血压也非常重要。如果对妊娠高血压有任何疑问或担忧，可与医生进行充分沟通。