关键点：在车上看手机头晕想吐可通过避免看手机、保持视线稳定、调整座位、适当休息、药物治疗来缓解。
一、避免看手机：这是最直接有效的方法。在车上看手机会因车辆晃动和视觉聚焦变化等导致晕车症状出现，所以将手机放置一旁，不使用手机，能极大降低晕车发生的可能性。
二、保持视线稳定：1.可尽量把视线固定在车窗外相对稳定的物体上，如远处的建筑或山脉等，这样能减少视觉晃动带来的不适。2.避免盯着手机屏幕或车内移动的物体，以免加重晕车感。
三、调整座位：在车上选择靠近车轴等相对稳定的位置，能有效减少车辆颠簸感，从而减轻晕车症状。
四、适当休息：当感觉晕车和恶心时，1.可以闭上眼睛，让身体放松，有助于缓解不适症状。2.通过休息让身体和大脑得到舒缓。
五、药物治疗：若晕车症状严重，可在医生指导下使用药物，如苯巴比妥东莨菪碱片、盐酸地芬尼多片、盐酸苯海拉明片等进行治疗。但对于严重晕车问题，咨询医生或专业医疗人员获取更合适的建议是非常必要的。
总之，当在车上因看手机出现头晕想吐的情况时，可以根据具体情况选择上述方法进行缓解。