自己治灰指甲没有绝对最好的方法，一般可以通过局部用药、日常护理等方式来改善，但需长期坚持。比如外用抗真菌药物是常见的方法之一，但效果相对较慢，可能需要数月时间。
局部用药选择
阿莫罗芬搽剂： 它是一种局部外用的抗真菌药物，能抑制真菌细胞膜的合成，从而发挥抗真菌作用。每周使用1 - 2次即可，坚持使用有一定效果，但要注意涂抹时需清洁病甲，且可能会有局部轻微刺激感。环吡酮胺乳膏： 也可用于灰指甲的局部治疗，通过改变真菌细胞膜的完整性，影响真菌的代谢过程来起到杀菌作用。涂抹在病甲周围皮肤及病甲上，每天1 - 2次。
日常护理要点
保持足部干燥： 灰指甲多与真菌感染有关，而潮湿环境利于真菌滋生。所以要勤换鞋袜，尽量选择透气性好的鞋子，每天更换袜子，洗完脚后要彻底擦干脚部，尤其是脚趾间，让脚部保持干燥状态，降低真菌繁殖的环境。一般每天至少更换一次袜子，鞋子也最好每天更换，让脚部有足够时间透气。避免共用物品： 灰指甲具有传染性，要避免与他人共用拖鞋、脚盆、指甲刀等物品。因为这些物品可能会接触到患者的病甲，从而间接传播真菌给他人，也防止自身其他指甲被感染。比如家里有灰指甲患者，要单独使用自己的指甲刀，不与家人混用。
饮食注意事项
增加维生素摄入： 多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。维生素有助于维持身体的正常代谢，对皮肤和指甲的健康有一定好处。一般建议每天摄入蔬菜300 - 500克，水果200 - 300克。控制糖分摄入： 高糖饮食可能会影响身体的免疫功能，间接不利于灰指甲的恢复。所以要减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。例如每天摄入的添加糖最好不超过50克，尽量控制在25克以下。