腕管综合征是一种常见的周围神经卡压性疾病。人的手腕部有个腕管，里面有正中神经通过，当各种原因导致腕管内压力增高时，就会压迫正中神经，引发一系列症状。据统计，女性患腕管综合征的几率相对较高，尤其是在30 - 60岁这个年龄段。
发病的常见原因
重复性手部动作：长时间从事需要频繁屈伸手腕的工作，比如长时间打字、织毛衣、装配电子元件等，手部重复性动作会增加腕管内压力，容易引发腕管综合征。像办公室文员每天长时间打字，患腕管综合征的风险就比一般人高。外伤或骨折：手腕部受到外伤，比如骨折、脱位等，会引起腕管内组织水肿，进而压迫正中神经，导致腕管综合征。例如手腕骨折后没有得到正确治疗和恢复，就可能埋下腕管综合征的隐患。
主要症状表现
手部麻木疼痛：最常见的是拇指、食指、中指出现麻木、刺痛感，尤其在夜间或者清晨醒来时症状比较明显，有时会被麻醒。疼痛还可能会放射到手臂部位。比如患者会感觉手指像被电击一样的刺痛，严重影响睡眠。手部无力：随着病情发展，患者会出现手部无力的情况，拿东西时会感觉没力气，比如拿不住筷子、钥匙等小物件。这是因为正中神经受到压迫，影响了手部肌肉的正常功能。
如何预防与缓解
避免过度用手：工作或生活中要注意合理安排手部活动时间，定时休息，做一些手腕伸展运动，缓解手腕部的压力。比如每工作1小时左右，就花5 - 10分钟做手腕的屈伸、旋转等活动。佩戴护腕：在进行手部重复性工作时，可以佩戴合适的护腕，起到一定的支撑和保护作用，减轻腕管内的压力。选择材质舒适、有一定支撑力的护腕。物理治疗：早期可以通过热敷来缓解症状，用温水浸泡手腕，每次15 - 20分钟，每天可进行几次。也可以进行按摩，由专业人员或者自己轻轻按摩手腕部，促进血液循环。