早上起床每天喉咙有痰可能由多种原因引起，比如慢性咽炎、鼻窦炎等。一般来说，首先要明确病因，然后针对性处理。如果是慢性咽炎导致早上喉咙有痰，可能需要从生活习惯等多方面调整。
可能的原因及初步判断
如果早上起床喉咙有痰持续时间较长，比如超过3个月，那慢性咽炎的可能性较大。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，可能与长期吸烟、饮酒、过度用嗓等有关。另外，鼻窦炎也可能导致早上喉咙有痰，鼻窦炎患者鼻腔分泌物会倒流至咽部，从而引起晨起喉咙有痰，同时可能伴有鼻塞、头痛等症状。
生活方式调整
多喝水：
每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，充足的水分可以稀释痰液，使痰液更容易咳出。比如早上起床后先喝一杯温开水，这样能湿润呼吸道，减少痰液的黏稠度。
改善居住环境：
保持室内空气湿润，湿度维持在40%~60%为宜。可以使用加湿器，但要注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。如果是因为粉尘等刺激导致的喉咙有痰，要尽量减少待在污染环境中的时间。
调整饮食：
避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。多吃一些清淡、富含维生素的食物，例如苹果、菠菜、西兰花等，维生素有助于维持呼吸道黏膜的健康。
就医检查与针对性处理
如果通过生活方式调整后喉咙有痰的情况没有改善，建议就医检查。医生可能会进行喉镜、鼻窦CT等检查来明确病因。如果是慢性咽炎，医生可能会根据情况给予含漱液，如复方硼砂含漱液，来清洁咽部，减轻炎症。如果是鼻窦炎引起的，可能会使用鼻用糖皮质激素喷剂等药物来减轻鼻腔炎症，减少分泌物倒流。总之，早上起床每天喉咙有痰需要根据具体情况来处理，通过生活方式调整、就医检查等多方面来解决问题，不能忽视这种长期的不适症状，及时采取合适的措施才能缓解症状。