每天早上起床喉咙里有痰，可能由多种原因引起，比如上呼吸道感染、慢性咽炎等。一般来说，可以从生活调理、环境改善、就医检查等方面来处理。
生活调理方面
多喝水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，这样能使痰液稀释，更容易咳出。早上起床后可以先喝一杯温开水，刺激咽喉，促进痰液排出。调整饮食： 避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。可以多吃一些润肺祛痰的食物，比如雪梨，它有清热润肺、止咳化痰的作用，可以煮雪梨汤喝；还有白萝卜，能起到顺气、化痰的功效。
环境改善方面
保持室内湿度： 室内空气过于干燥会加重喉咙有痰的情况。可以使用加湿器，将室内湿度保持在50%~60%左右。但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。注意通风： 每天开窗通风2~3次，每次通风30分钟左右，让室内空气保持清新，减少空气中的粉尘、病菌等刺激咽喉产生痰液。
就医检查方面
明确病因： 如果早上起床喉咙有痰的情况持续超过2周，或者还伴有咳嗽加重、发热、呼吸困难等症状，就需要及时就医。医生会通过听诊、血常规、喉镜等检查来明确病因。比如上呼吸道感染引起的，可能会有血常规中白细胞升高的情况；慢性咽炎引起的，喉镜下能看到咽喉部黏膜充血、淋巴滤泡增生等表现。针对治疗： 如果是细菌感染导致的上呼吸道感染引起的有痰，可能需要使用抗生素；如果是慢性咽炎，可能会使用一些清喉利咽的药物。但具体用药要遵医嘱，不能自行盲目用药。总之，每天早上起床喉咙有痰要从多方面综合处理，如果情况长期不好转或伴有其他不适，一定要及时就医，以便明确原因并进行针对性处理。