神经衰弱导致睡不着可以通过多种方式改善，一般可以从生活调节、心理调适、药物辅助等方面入手。比如通过调整生活作息等方式，通常需要长期坚持来见效果。
生活调节方面
作息规律： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要有太大的时间差。比如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，让睡眠变得更规律。环境营造： 卧室要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。可以使用遮光窗帘来阻挡光线，也可以使用耳塞来隔绝外界噪音。温度保持在18~22℃比较适宜，这样的环境能让人更易进入睡眠状态。
心理调适方面
放松训练： 深呼吸放松是一种简单有效的方法。找一个舒适的姿势坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，每次练习10~15分钟，每天可以进行2~3次。渐进性肌肉松弛也是不错的选择，从头到脚依次紧张和放松各个肌肉群，先紧张面部肌肉，然后是颈部、肩部等，依次进行，能帮助身体和心理放松。心理疏导： 如果神经衰弱是由一些心理压力事件引起的，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过谈话等方式，帮助患者分析压力源，引导患者正确看待压力，缓解心理上的焦虑等情绪，从而改善睡眠状况。
药物辅助方面
非苯二氮䓬类药物： 像佐匹克隆等药物可以帮助入睡。这类药物相对苯二氮䓬类药物成瘾性等副作用相对较小，但也需要在医生的指导下使用，因为不同的人对药物的反应可能不同。不过不建议长期依赖药物来解决睡眠问题，尽量通过非药物方式先进行调整。中药辅助： 一些中药也对改善神经衰弱导致的失眠有一定帮助，比如安神补脑液等。但中药的使用也需要在医生的辨证论治下进行，因为每个人的体质不同，适用的中药方剂也不一样。